All Rezepte

Menu
  • Home
  • DESSERT
  • FRÜHSTÜCK
  • GETRÄNKE
  • SALATE
  • SANDWICHES
  • Contact us
Home
HÄHNCHEN
Low carb Honig-Ingwer-Hähnchen mit grünen Bohnen
HÄHNCHEN



Low carb Honig-Ingwer-Hähnchen mit grünen Bohnen

0
SHARES
ShareTweet
Folgen Sie mir auf 49tomaten

ZUTATEN(4 Portionen):

400 g Hähnchenbrustfilet
2 Esslöffel Olivenöl
1 kleines Stück Ingwer
1 Bio-Limette
1 Esslöffel Balsamico Essig
2 Esslöffel Sojasauce
3 Esslöffel Honig
1 Teelöffel Speisestärke
200 g grüne Bohnen
1 Bund Frühlingszwiebeln
Salz, Pfeffer
Chiliflocken

Sie können auch lesen   Windbeuteltorte

ZUBEREITUNG:

Bohnen putzen und in kochendem Salzwasser 2-3 Minuten blanchieren. Abgießen und unter kaltem Wasser abschrecken.
Hähnchenbrustfilet in ca. 2 cm große Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Olivenöl in einer Pfanne rundherum scharf anbraten. Aus der Pfanne nehmen, mit Alufolie abdecken und beiseitestellen.
Limettenschale abreiben und beiseitelegen. Limette halbieren und Saft auspressen. Ingwer schälen, reiben und in der selben Pfanne kurz anschwitzen. Limettensaft mit Sojasauce, Balsamico und Honig zugeben und aufkochen. Speisestärke in etwas Wasser auflösen, unterrühren und 2-3 Minuten köcheln lassen.
Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und mit Bohnen zur Sauce in die Pfanne geben. Limettenabrieb hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Hähnchen samt ausgetretenen Bratensaft zugeben und alles durchschwenken. Mit etwas Honig abschmecken und mit Chiliflocken garnieren.

Tipp:

Wenns bei dir nicht unbedingt Low Carb sein muss, schmecken ein paar Reisnudeln super zum Ingwer-Hähnchen. Einfach nach Packungsanweisung kochen und mit den restlichen Zutaten in der Pfanne schwenken – fertig ist dein Sattmacher-Essen.

Stecken Sie das Bild unten in eines Ihrer Pinterest-Boards, um es bei Bedarf immer bei sich zu haben. Dadurch können wir auch von Pinterest weiter gefördert werden.

 

Related Articles:


  • Spargel ‚Cordon Bleu‘

  • Hähnchenschenkel mit Ofen – Schmand – Gemüse

  • Hähnchen-Ei-Käse-Torte

  • Hawaii-Schnitzel

  • Hähnchenbrust-Frischkäse-Ragout

  • Hähnchen-Curry-Lauch-Suppe Ideale Partysuppe
Pinterest
Share
Prev Article
Next Article

Related Articles

Hähnchenbrust mit saurer Sahne und Käse

Hähnchen-Ei-Käse-Torte

Hähnchenbrustfilet mit Backkartoffeln

Frischkäse-Brötchen in der Low Carb Version

Leave a Reply

Cancel reply

BELIEBTE BEITRÄGE

    All Rezepte

    Copyright © 2022 All Rezepte
    DMCA - Privacy Policy - DISCLAIMER - Contact
    This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    SAVE & ACCEPT